noviembre / 2025

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A medida que todos los aspectos de nuestra vida laboral y social se digitalizan, la adicción a las pantallas se ha convertido menos en una excepción a nuestra forma de vida y más en una característica ampliamente aceptada de la misma. Veo esto con mayor frecuencia cuando les pregunto a mis amigos, familiares y compañeros de trabajo cuántas horas al día pasan en sus teléfonos. Las respuestas varían de tres a ocho horas.

Dedico una media de cuatro horas al día a mi teléfono, revisando correos electrónicos, respondiendo mensajes de texto, navegando por las redes sociales y consultando el tiempo. Son cuatro horas que podría pasar leyendo un libro, escribiendo un artículo, aprendiendo a predecir el clima, llamando a un ser querido y haciendo cualquier cosa además de comprobar el tiempo que consumen los sitios de redes sociales y las aplicaciones de mensajería.

Cada octubre, a medida que la luz del día promedio disminuye y mis niveles de energía se agotan, este sentimiento de impotencia aprendida ante la tecnología llega a un punto crítico. No tengo energía para levantarme de mi cama. Me lleva un tiempo reunir el coraje para ir al gimnasio. ¿Qué hago en su lugar? Me siento en mi cama y me desplazo.

Reviso publicaciones de asesoramiento financiero que me dicen que debería invertir mucho más en el mercado de lo que ya estoy, reviso compromisos y bodas que celebran mis antiguos compañeros de clase, reviso contenido reaccionario que extraños publican en Internet para obtener clics y reviso algunas de las noticias más siniestras que mis ojos pueden ver y mi cerebro puede comprender. Todo este contenido está mezclado y dejo que me invada como si estuviera acostado en las arenas de un patético océano.

Una vez que llego a este punto, elimino mis aplicaciones de redes sociales. Intento poner mi teléfono en otra habitación mientras trabajo, como y hago las tareas del hogar. Creo un horario más estricto y me obligo a salir más de casa. Luego, una semana o dos después, una vez que he regresado a mi cerebro natural, estable, maduro, no podrido, vuelvo a descargar todas estas aplicaciones. Quizás sean sólo unas pocas semanas o meses, pero el ciclo continúa.

Probé los límites de tiempo, los bloqueadores de aplicaciones y el uso de las redes sociales en un navegador en lugar de la aplicación en sí. Así que este octubre probé algo nuevo. Había visto cobertura sobre la empresa Brick y sus dispositivo milagroso que efectivamente bloquea a los usuarios fuera de sus aplicaciones de alta demanda. La gente había afirmado que el cubo magnético minimalista les devolvió el tiempo. Yo seré el juez de eso, pensé para mis adentros.

La gente de Brick me envió un dispositivo, que inmediatamente comencé a probar al recibirlo y lo he estado haciendo durante las últimas semanas. TL: ¿DR? Este dispositivo ha hecho números en mi relación con mis aplicaciones más adictivas. Así es como.

como funciona

Brick es un cuadrado magnético gris con una aplicación compatible. Al descargar la aplicación, una persona selecciona las aplicaciones que desea desactivar una vez que su teléfono esté bloqueado. Brick utiliza la tecnología NFC, que también se encuentra en pagos sin contacto, billeteras digitales como Apple Pay y controles de acceso seguros, como tarjetas digitales utilizadas para ingresar a edificios, para habilitar y deshabilitar el uso de aplicaciones. Al tocar el ladrillo, o «bloquear», se bloquea el uso de estas aplicaciones hasta que se vuelve a tocar el teléfono y se «desbloquea».

Puede configurar horarios para bloquear aplicaciones durante momentos específicos del día y modos para bloquear ciertos tipos de aplicaciones. Comencé a probar el producto creando un modo que bloquea mis aplicaciones más utilizadas, a saber, Mensajes, Instagram, Facebook, Threads, TikTok y LinkedIn.

Brick te ofrece cinco «desbricks» gratuitos que puedes usar en caso de emergencia, cuando no estés cerca del Brick físico.

Mi experiencia ‘Bricking’ mi iPhone

Todavía no he configurado un horario, porque estoy satisfecho con bloquear mi dispositivo por mi propia voluntad y desbloquearlo cuando necesito revisar mensajes o publicaciones de amigos. Bloquear el dispositivo cuando reconozco mi propia necesidad de distanciarme de mi teléfono me pareció un primer paso fácil para frenar mi adicción al teléfono. Un cronograma parecía demasiado estricto. Puedo ver que la función de programación se vuelve más útil una vez que pasé varias semanas bloqueando mi teléfono y desarrollé una menor dependencia de revisarlo regularmente, en lo cual todavía estoy trabajando.

Mi uso del teléfono es peor (y me hace sentir peor) cuando estoy en casa. Navegar por las redes sociales entre paradas de metro o revisar mensajes ocasionalmente en la oficina no es mi problema. Son las horas que paso perdiendo una vez que llego a casa después de un ajetreado día de trabajo, o el tiempo que paso perdiendo los fines de semana que podría dedicar a pasatiempos.

Ahí es donde uso principalmente el Brick. Mis compañeros de cuarto, sin embargo, usaron Brick antes de leer en el parque y informaron que les ayudó a concentrarse por más tiempo. Un lunes por la noche, bloqueé mi teléfono y luego escribí un diario durante 90 minutos, total y absolutamente tranquilo.

Me encanta bloquear mi teléfono antes de acostarme, lo cual, en palabras de mi compañero de cuarto, es como «apagar la computadora de casa al final de la noche». De vez en cuando, estoy acostado en la cama y recuerdo que quiero revisar una aplicación o enviar un mensaje de texto.

Hacerlo me obligaría a salir de mi cama, recorrer un largo pasillo y entrar a la cocina para desbloquear mi teléfono. Me hizo reconsiderar mis decisiones sobre el uso del teléfono.

Por la mañana, después de despertarme, iré a la cocina, donde mi Brick está pegado al refrigerador, y desbloquearé mi teléfono. Esto me da aproximadamente una hora antes del trabajo, durante la cual puedo ponerme al día con los mensajes y los acontecimientos diarios.

Luego, una vez que empiezo a trabajar, vuelvo a bloquear mi teléfono. Después de al menos una hora sin distracciones, me recompensaré con un rápido desbloqueo. Reviso mis mensajes o me desplazo durante unos minutos y vuelvo a bloquear. Es como el efecto Pomodoro, pero para la adicción al teléfono.

Trabajar sin pings constantes o sin fácil acceso a las redes sociales me recuerda la productividad que tendría mientras hacía mi tarea en un avión antes de que Wi-Fi estuviera disponible: ese tipo de productividad y lucidez sin inmutarse y sin distracciones que viene con la desconexión del mundo exterior.

Por qué funciona para mí

Brick hace que el acceso a mis aplicaciones más utilizadas sea un privilegio que siento que debo ganar con paciencia, en lugar de algo que pueda dar por sentado cuando quiera. También me recuerda que la cantidad de veces que reviso mi teléfono para ver si alguien se ha comunicado es desproporcionada con la cantidad de notificaciones que recibo por hora. En resumen, no es necesario que lo revise con tanta frecuencia.

A diferencia de una notificación o límite de tiempo de pantalla, que se habilita una vez que alguien alcanza su límite diario de aplicaciones, Brick refuerza positivamente el tiempo que paso sin mis aplicaciones. Una vez que bloqueas tu dispositivo, aparece un widget que muestra un temporizador que muestra cuánto tiempo has estado desconectado desde que lo bloqueaste.

Contrasta directamente el refuerzo negativo que son las notificaciones «Has alcanzado tu límite diario de Instagram» que recibo a través de Screen Time. En la aplicación, también puedes ver cuánto tiempo has dedicado a hacer ladrillos cada día. Todas estas características y toques me ayudan a convencerme de que realmente puedo prescindir de estas aplicaciones durante períodos prolongados.

Lo que me gustaría ver mejorado

No necesita bloquear su dispositivo para iniciar un horario, digamos a las 9 am, una vez que haya comenzado a trabajar. Pero necesitarás tu Brick a mano a las 5 p.m., cuando quieras desbloquear tu dispositivo. Esto es irritante si no estás en el mismo lugar que tu Brick una vez que el reloj marca las 5 p. m., pero hay una solución alternativa que un amigo me contó.

Si desea desbloquear su teléfono después de que finalice el tiempo de bloqueo asignado en su agenda, mi amigo recomendó crear otra programación inmediatamente después de que finalice la primera programación y luego desbloquear una aplicación aleatoria. Esto habilita la función de programación y desbloquea las aplicaciones deseadas sin necesidad del dispositivo físico.

Mi amigo también mencionó que Brick no registraba su cambio de zona horaria cuando viajaba, algo que le gustaría que Brick mejorara.

Consejos de compra de ZDNET

lo recomiendo altamente Ladrillo si tiene dificultades para revisar su teléfono con regularidad o perder el tiempo en las redes sociales. Durante la primera semana completa que lo usé, mi tiempo frente a la pantalla disminuyó un 7%. Sus refuerzos positivos, en lugar de amonestaciones cuando se ha excedido el tiempo de pantalla asignado, construyen gradualmente el caso de que, de hecho, se puede prescindir de estas aplicaciones.

Recomendaría esto sobre todo a las personas que buscan un aumento de productividad, ya sea dentro o fuera del trabajo. Después de bloquear mi teléfono una noche, decidí usar una aplicación no tan adictiva pero que aún me distraía antes de acostarme. Vi un vídeo de YouTube durante unos dos minutos, hasta que me di cuenta de que podía estar leyendo mi libro. No estoy seguro de haber tomado esa decisión sin Brick.

Lo sé, 59 dólares es un alto precio a pagar por el autocontrol. Sin embargo, según mi experiencia con el dispositivo, vale la pena por la mejora de la calidad de vida y la tan deseada autonomía de mis dispositivos que he recuperado. Además, si lo compras durante las rebajas navideñas de Brick, obtendrás un descuento de $12 que reduce el precio en un 20%. Esto sería un regalo fantástico para cualquiera, ya sea un adolescente obsesionado con las redes sociales o un padre desenfocado que busca dejar su teléfono.

¿Cuándo expirará este acuerdo?

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